开合跳有什么作用（开合跳的好处和坏处）

目前关于大家提出的开合跳有什么作用这个问题，那么小编今天就去收集了一些开合跳的好处和坏处相关的内容来分享给大家。

1、开合跳的作用 坚持开合跳可以让你身材慢慢瘦下来。

2、有用。

3、开合跳是一个锻炼四肢跟腰腹肌群的有效动作，既能激活身体肌群，还能快速提升心率，消耗卡路里，让你瘦下来的同时，腰腹线条也会慢慢凸显出来。

4、训练体能 开合跳是有氧和无氧的结合运动，也是非常经典的热身运动，对体能训练也是不错的选择。

5、开合跳的作用 1、锻炼心肺功能：开合跳是有氧和无氧的结合运动，也是非常经典的热身运动，开合跳能够快速提高心率，使心肺功能得到锻炼，对体能训练也是不错的选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。