吃什么有助于长高（青春期吃什么有助于长高）

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1、有助于长高推荐四种食物：牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最"接近完美的食品"，人称"白色血液"，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

3、多吃生菜：如红萝卜。

4、多吃瘦肉蛋白。

5、为了帮助孩子长高个子，您可以确保他们获得足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素C、铁等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。