成人每天合理的睡眠时间（成人每天的睡眠时间是多少比较好）

目前关于大家提出的成人每天合理的睡眠时间这个问题，那么小编今天就去收集了一些成人每天的睡眠时间是多少比较好相关的内容来分享给大家。

1、成人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了22：00---6：00点，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

2、工作、学业任务繁重,手机信息,短视频轰炸式推送你是否也为了这些琐事而不惜牺牲睡眠? 怎样判定是否是健康的唾明质量? 入睡时间不超过30分钟平均每天的睡眠时间: 儿童: 10~12小时, 青小年:9~10小时成人: 7~8小时, 老人:5~6小时。

3、一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。

4、30～60岁成年人，每天睡7小时左右。

5、不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。