充足睡眠是多少小时（每天睡多久才算睡眠充足）

目前关于大家提出的充足睡眠是多少小时这个问题，那么小编今天就去收集了一些每天睡多久才算睡眠充足相关的内容来分享给大家。

1、正常成年人每天应休息7至9小时。

2、这个问题对每个人都不会完全相同。

3、正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）2.美容觉的时间22点--凌晨2点。

4、对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。

5、一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。